1.80.2

अपानम् ऊर्ध्वम् आकृष्य मूलबन्धो ऽभिधीयते

apānam ūrdhvam ākṛṣya mūlabandho 'bhidhīyate

1.81

अपानप्राणयोर् ऐक्यात् क्षयान् मूत्रपुरीषयोः

apānaprāṇayor aikyāt kṣayān mūtrapurīṣayoḥ

1.81.2

युवा भवति वृद्धो ऽपि सततं मूलबन्धनात्

yuvā bhavati vṛddho 'pi satataṃ mūlabandhanāt

1.82

पद्मासनं समारुह्य समकायशिरोधरः

padmāsanaṃ samāruhya samakāyaśirodharaḥ

1.82.2

नासाग्रदृष्टिर् एकान्ते जपेद् ॐकारम् अव्ययम्

nāsāgradṛṣṭir ekānte japed oṃkāram avyayam

1.83

भूर् भुवः स्वर् इमे लोकाः सोमसूर्याग्निदेवताः

bhūr bhuvaḥ svar ime lokāḥ somasūryāgnidevatāḥ

1.83.2

यस्या मात्रासु तिष्ठन्ति तत् परं ज्योतिर् ओम् इति

yasyā mātrāsu tiṣṭhanti tat paraṃ jyotir om iti

1.84

त्रयः कालास् त्रयो वेदास् त्रयो लोकास् त्रयः

trayaḥ kālās trayo vedās trayo lokās trayaḥ

1.84.2

त्रयो देवाः स्थिता यत्र तत् परं ज्योतिर् ओम् इति

trayo devāḥ sthitā yatra tat paraṃ jyotir om iti

1.85

क्रिया चेच्छा तथा ज्ञाना ब्राह्मी रौद्री च वैष्णवी

kriyā cecchā tathā jñānā brāhmī raudrī ca vaiṣṇavī

1.85.2

त्रिधा शक्तिः स्थिता यत्र तत् परं ज्योतिर् ओम् इति

tridhā śaktiḥ sthitā yatra tat paraṃ jyotir om iti

1.86

आकाराश् च तथोकारो मकारो बिन्दुसंज्ञकः

ākārāś ca tathokāro makāro bindusaṃjñakaḥ

1.86.2

तिस्रो मात्राः स्थिता यत्र तत् परं ज्योतिर् ओम् इति

tisro mātrāḥ sthitā yatra tat paraṃ jyotir om iti

1.87

वचसा तज् जयेद् बीजं वपुषा तत् समभ्यसेत्

vacasā taj jayed bījaṃ vapuṣā tat samabhyaset

1.87.2

मनसा तत् स्मरेन् नित्यं तत् परं ज्योतिर् ओम् इति

manasā tat smaren nityaṃ tat paraṃ jyotir om iti

1.88

शुचिर् वाप्य् अशुचिर् वापि यो जपेत् प्रणवं सदा

śucir vāpy aśucir vāpi yo japet praṇavaṃ sadā

1.88.2

लिप्यते न स पापेन पद्मपत्त्रम् इवाम्भसा

lipyate na sa pāpena padmapattram ivāmbhasā

1.89

चले वाते चलो बिन्दुर् निश्चले निश्चलो भवेत्

cale vāte calo bindur niścale niścalo bhavet

1.89.2

योगी स्थाणुत्वम् आप्नोति ततो वायुं निरोधयेत्

yogī sthāṇutvam āpnoti tato vāyuṃ nirodhayet

1.90

यावद् वायुः स्थितो देहे तावज् जीवनम् उच्यते

yāvad vāyuḥ sthito dehe tāvaj jīvanam ucyate

Gorakṣaśataka